エクササイズ
エクササイズ · 29日 9月 2022
いつもスタジオをご愛顧くださりありがとうございます
今日は、最近スタジオで行なっているエクササイズの１つを
お伝えさせていただきます
ドーミング
足裏をしっかり起動させるエクササイズです
聴き慣れたエクササイズだと
タオルギャザー に似ていますが
今回ご紹介させていただくのは
足指は伸ばしたまま
土踏まずをしっかりと動かす感じで行っていただくものです
点のところ
母指球
小指球
踵の真ん中
この３点を
中心に集めるようにし
足底にアーチを作るエクササイズ
足裏の感覚を呼び覚ましてくれます
足裏が使えるようになり
足からの力を体幹を通して上肢（腕）につなげる事ができたら
皆さんの身体は
より楽に
よりパワフルになる事が可能になります
是非 試してみてください！
最初 動く気配がないかもしれませんが
繰り返しチャレンジしていくと
身体はきっと反応してくれますよ！